O stravovaní diabetikov

Názov potraviny

1 BE

Odhad 1 BE

kcal

grahamový chlieb

25 g

1/2 krajca*

65

grahamové pečivo

25 g

1/2 kusa

65

knäckebrot hrubý

15 g

1 kus

55

knäckebrot tenký

15 g

2 kusy

55

chlieb s ľanovými semienkami

25 g

1/2 krajca*

70

čierny chlieb

25 g

1/2 krajca*

60

čierny perník

30 g

2/3 krajca

60

šimonov chlieb

30 g

2/3 krajca

65

kamenársky chlieb

30 g

1/2 krajca*

65

celozrný chlieb

30 g

1/2 krajca

65

biely chlieb, toastový chlieb

25 g

1 krajec

65

sucháre bez cukru

15 g

2 krajce

65

rožky posypané soľou, makom, rascou

20 g

1/2 kusa

55

obuvnícky bochníček

25 g

1/2 malého kúska

60

žemľa

20 g

1/2 kusa

55

strúhanka žemľová

15 g

3 zarovnané PL

50

strúhanka chlebová

15 g

3 PL

50

lístkové cesto surové

35 g

vážiť

140

pľundrové cesto surové

35 g

vážiť

135

závinové cesto surové

20 g

vážiť

65

slané krekry bez cukru

15 g

vážiť

70

tyčinky soletky

15 g

17 ks

50

pohánka lúpaná

15 g

1,5 kopcovitej PL

50

celozrnná pohánková múka

15 g

2 kopcovité PL

55

pohánková krupica

15 g

1 1/2 zarovnanej PL

50

kukuričné lupienky, corn flakes

15 g

4 kopcovité PL

55

jačmeň, celé zrno

15 g

1,5 zarovnanej PL

50

jačmenné krúpy

15 g

1,5 kopcovitej PL

55

jačmenná krupica

15 g

1,5 zarovnanej PL

50

celozrnné zelené klíčky

15 g

1,5 zarovnanej PL

55

ovos – celé zrno

20 g

2 zarovnané PL

75

ovsené vločky

20 g

2 kopcovité PL

75

proso

15 g

1,5 zarovnanej PL

55

kukuričné zrná, suché

15 g

1 kopcovitá PL

55

kukuričná múka

15 g

2 zarovnané PL

50

kukuričná krupica surová

15 g

1 kopcovitá PL

50

pražená kukurica, popcorn

15 g

10 kopcovitých PL

60

ryža surová, lúpaná aj nelúpaná

15 g

1 zarovnaná PL

50

ryža varená, lúpaná aj nelúpaná

50 g

2 kopcovité PL

55

žito, celé zrno

20 g

2 zarovnané PL

60

žitná múka

15 g

1 kopcovitá PL

50